Les excès des fêtes: comment soulager et détoxifier notre système digestif

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Voilà les fêtes terminées et notre système digestif a souvent été mis à rude épreuve. Trop d’alcool, de gras et de sucres sont venus fatiguer foie, pancréas et intestins. Sans compter le froid et la fatigue contre lesquels le corps doit lutter.

Pour accompagner notre métabolisme dans son travail de détoxification, il existe des remèdes très simples, faciles à mettre en œuvre. En voici quelques uns que vous pouvez combiner pour davantage d’efficacité.

  • buvez un citron pressé à jeun dans lequel vous avez ajouté de l’eau chaude.
  • buvez simplement de l’eau chaude en dehors des repas et plusieurs fois dans la journée
  • favorisez les légumes crus et cuits ainsi que les fruits de saison à tous vos repas
  • si votre transit est trop rapide, prenez une cuillère à dessert 2 fois par jour en fin de repas de charbon activé (respectez au moins 3 heures de distance de toute prise médicamenteuse ou contraceptive) pendant une semaine
  • évitez les protéines animales telles que viandes, fromages et laitages
  • faites une cure de desmodium, chardon marie, boldo (en gélules) ou d’artichaut et radis noir
  • buvez des tisanes de romarin, fenouil, thym, anis, cumin…
  • Réduisez votre consommation de café
  • pensez à bien mastiquer et à poser vos couverts entre chaque bouchée
  • prenez le temps de faire une marche après les repas. 20 minutes suffisent
  • positionnez une bouillotte sur votre foie au moment d’aller vous coucher pour le garder bien au chaud
  • respirez profondément
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